Prévenir avant que la fatigue et l’isolement ne prennent trop de place
Prendre soin d’un proche, avancer en âge, essayer de tout gérer au travail et à la maison : certaines périodes de vie demandent beaucoup d’énergie, sans que cela se voie forcément de l’extérieur.
On continue, on s’adapte, on tient. Jusqu’au moment où la fatigue prend trop de place, où l’on s’isole davantage ou où demander de l’aide devient difficile.
C’est là que la prévention a tout son sens : ne pas attendre que les personnes aillent mal pour leur donner des repères, créer du lien et leur permettre de préserver leurs ressources.
Mutuelles, caisses de retraite, CCAS, collectivités, associations et entreprises peuvent jouer un rôle essentiel dans cette prévention. Hapinami les accompagne pour rendre ces sujets plus accessibles et plus proches de la vie réelle.
La santé mentale positive, dans la vraie vie
On parle beaucoup plus de santé mentale aujourd’hui, et c’est une avancée essentielle. Pourtant, entre les explications parfois très scientifiques et les conseils qui ressemblent à de nouvelles injonctions — mieux dormir, lâcher prise, prendre du temps pour soi — une question reste souvent entière : comment prendre soin de sa santé mentale concrètement, dans une vie déjà bien remplie ?
La question se pose particulièrement pour de nombreuses femmes, qui cumulent encore souvent travail, famille, organisation du quotidien et attention portée aux autres, tout en minimisant leur propre fatigue.
Prendre soin de sa santé mentale ne devrait pas ajouter une nouvelle ligne à la liste des choses à faire. C’est aussi apprendre à reconnaître ce qui nous épuise et ce qui nous ressource, préserver le lien avec les autres, écouter ses émotions, poser des limites, demander de l’aide et garder une place pour ce qui nous fait du bien.
C’est cette vision concrète, préventive et sans culpabilisation que je mets au cœur de Hapinami.
Des interventions qui donnent envie de participer
Pour qu’une action de prévention soit utile, il ne suffit pas de transmettre de bonnes informations. Encore faut-il que les personnes puissent se dire : « Ça, je le vis moi aussi. »
C’est pourquoi les interventions Hapinami partent de situations du quotidien, avec des mots accessibles, des exemples concrets, de l’échange et des outils que l’on peut réellement essayer.
Je ne cherche pas à expliquer aux participants tout ce qu’ils devraient changer dans leur vie. Je leur donne des repères pour mieux comprendre ce qui se joue pour eux et identifier le premier pas qui leur paraît possible.
L’humour et la légèreté ont également toute leur place : non pas pour minimiser les sujets difficiles, mais parce qu’ils permettent d’ouvrir la parole, de se sentir moins jugé et d’aborder autrement ce qui semblait parfois trop lourd.
Du sérieux sur le fond, de la légèreté dans la forme.
Une expérience de terrain au service de vos publics
Je suis Alexia Guilbert, coach professionnelle certifiée, conférencière TEDx et fondatrice de Hapinami.
Avant de créer Hapinami, j’ai travaillé pendant quinze ans dans le monde de la protection sociale. Cette expérience me permet de comprendre à la fois les enjeux des structures qui mettent en place des actions de prévention et la réalité des personnes auxquelles elles s’adressent.
En 2022, j’ai pris la parole sur la scène d’un TEDx autour d’un sujet qui traverse également mon parcours : comment vivre plus librement lorsque l’on a longtemps voulu tout bien faire et répondre aux attentes des autres.
Aujourd’hui, je mets cette expérience au service d’une prévention plus humaine autour de l’aidance, de l’isolement, de la charge mentale, du bien vieillir et de la santé mentale positive.
Avec une même intention : rendre ces sujets compréhensibles et donner envie d’agir, sans ajouter de culpabilité ni de charge supplémentaire.
Vous souhaitez proposer une action qui parle vraiment à votre public ?
Parlons des personnes que vous accompagnez, de ce qu’elles vivent aujourd’hui et de ce que vous aimeriez leur apporter. Nous construirons ensuite le format le plus adapté à votre projet.